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春天养生该捂哪儿、怎么捂

时间:2023-05-17 01:47:16   作者:   来源:   阅读:143   评论:0
内容摘要: 老话说“春捂秋冻”,请问具体有什么讲究? 春天气温回暖,很多人纷纷忙着脱衣。 但老话说“春捂秋冻,不生杂病”,也有它的道理。 这段时间气温多变,昼夜温差大,加上春雨霏霏,湿气升发,体弱者易生病,旧病者易复发,诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠等症发作,......

老话说“春捂秋冻”,请问具体有什么讲究?

春天气温回暖,很多人纷纷忙着脱衣。

但老话说“春捂秋冻,不生杂病”,也有它的道理。

春天养生该捂哪儿、怎么捂

这段时间气温多变,昼夜温差大,加上春雨霏霏,湿气升发,体弱者易生病,旧病者易复发,诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠等症发作,较为常见。

所以,这个时候,还是应该适当捂一捂,不要着急脱衣。尤其是免疫力不佳的人、压力大的“亚健康人群”,更要多加注意。

那么,“春捂”该捂哪儿呢?最重要的就是这3处——捂腹

腹部受寒,肠胃功能很容易出问题。尤其要注意睡觉时不要贪凉,至少在腹部盖上毯子。

捂背

后背是人体督脉行经之处,万一受寒,有碍阳气升发,使抵抗力下降,人容易感冒。

捂脚

人体下身的血液循环比上部差,容易遭风寒侵袭。所以,鞋袜不要脱得太快,不要露脚踝,短裙、短裤也请先等一等再穿。

另外,睡前还可以坚持用热水泡脚,促进全身气血运行,不但能驱寒保暖,还能缓解疲劳、助睡眠。

除了要捂对地方外,春捂还必须注意这几点:

①捂的最佳时机,是在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。

②昼夜温差大于8℃是该捂的信号,重点捂头颈与双脚。

③捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时,就可以不捂了。

④即使气温回升,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人最好捂14天以上。

⑤“春捂”也得把握好度,并不是衣服穿得越多越好。衣物增减,要视天气变化的情况、自身的体能素质而定。捂过头,同样有害健康。


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