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女性绝经了还能过夫妻生活吗

时间:2023-05-17 01:47:13   作者:   来源:   阅读:113   评论:0
内容摘要: 一个朋友告诉小九,自己今年48岁,已经绝经了,绝经之后夫妻生活越来越少,之后几乎没有,加上自己的睡眠浅,于是直接分开睡了。 但是朋友还说,其实有时候自己也有欲望,但是总觉得绝经之后,不好再过亲密生活了,而且自己有时候会疼痛,两个人渐渐默契的不再谈及这个事情。 小编必须......

一个朋友告诉小九,自己今年48岁,已经绝经了,绝经之后夫妻生活越来越少,之后几乎没有,加上自己的睡眠浅,于是直接分开睡了。

但是朋友还说,其实有时候自己也有欲望,但是总觉得绝经之后,不好再过亲密生活了,而且自己有时候会疼痛,两个人渐渐默契的不再谈及这个事情。

小编必须要科普一下,女性绝经之后,还能过夫妻生活吗?

女性绝经了还能过夫妻生活吗

绝经后还能过夫妻生活吗?

很多已经绝经或快要绝经的女性,都担忧还能不能进行夫妻生活。其实,绝经后夫妻生活还是有其必要性的。

食色性也,女性绝经后进行夫妻生活,还能给身体带来好处--

促进性激素分泌。适当的夫妻生活能够促进女性体内性激素的分泌,弥补雌激素的不足。此外,夫妻生活还能使骨盆、四肢得到充足的运动,促进血液循环。

有利于促进代谢。夫妻生活消耗的热量与一般的有氧运动不相上下,有利于保持正常水平的新陈代谢率,还能够燃烧热量与脂肪。

绝经,是每个女性都无法躲避的现实,并伴随卵巢衰老和雌激素水平下降,是不可逆的一个过程,学会坦然接受,不要逃避,放松心情。

这6个信号提示即将进入绝经期

1. 突然月事不调

月经离去时,最明显的信号就是月经突然失调,并且经血量也会变得不正常,出现经期紊乱的现象。

如果你年龄超过45岁,出现这种情况说明你已经进入绝经期,一定要对身体进行调节,适应新环境。

2. 骨质疏松

雌激素水平下降会导致骨量丢失,所以在这个阶段的女性,不仅容易出现腰酸、背痛、关节疼等不适,还可能会发生骨质减少甚至骨质疏松。因此如果超过45岁后出现这种情况,一定要多注意。

3. 身体潮热

潮热是围绝经期女性最常见的症状,感觉身体里有一条热龙在身体里穿梭,面色潮红,还会出大汗,满脸、脖子、胸前全是。因不适常感到焦虑,时而心慌。

当你出现这种症状,说明你体内的雌激素水平已经明显下降了。这种反复出现的短暂面部潮红、出汗我们称之为潮热,是围绝经期女性特征性的表现。

4. 烦躁易怒、难以控制情绪

很多人认为女人变得脾气暴躁是因为更年期的到来,其实也与绝经期的关系也密不可分。

这一阶段的女性,往往情绪波动比较大,一点事情就容易让人发怒,但脾气发过之后,又容易出现情绪低落,甚至抑郁的表现,情绪比较难控制。

焦虑、烦躁、记忆力下降、注意力不集中,这些可能都是快绝经的表现。

5. 皮肤状态变差

进入绝经期的女人,雌激素分泌减少,从而会造成身体衰老加速。最明显的变化就是皮肤老化速度加快,状态变差,甚至会出现色斑和皱纹增多。

6. 心慌、失眠

如果你最近总是反复的失眠,睡眠质量很差,即使入睡也睡不熟,半夜老是醒。而且白天还会有心慌、头晕等不适,那这也可能是要绝经的表现。

由于激素水平变化会影响自主神经的调节,导致自主神经失调,所以就会出现心慌、头晕、失眠,甚至头痛、耳鸣等不适。如果反复出现这些症状查不出原因,也可以检查一下卵巢功能,看看是不是要绝经了。

如何更好地应对绝经期?

1、适当运动和锻炼

如广场舞、爬山、慢跑等,多参加团体运动,能改善睡眠质量,促进血液循环和呼吸功能,延缓衰老,降低老年痴呆、女性乳腺癌、宫颈癌、心脑血管疾病的发生。

也可以选择游泳等不会加重关节负担的运动,过了中年要少穿高跟鞋,鞋底厚一点,以保证鞋的缓冲能力。

2、控制平衡饮食

少吃高脂食物,多吃新鲜水果和绿叶菜,同时多吃含铁、钙和纤维素的食物,以防止贫血和降低骨质疏松。

还有及时补充纤维素,能刺激肠的蠕动,防止便秘。

3、定期体检

女性绝经后要定期体检,对自己的身体有一个全面的了解,做到疾病早发现、早治疗。妇科检查的内容主要是乳腺、阴道、子宫、输卵管、卵巢等。

4、保持乐观的心态

以乐观心态对待女性一生必经的这一阶段,保持心理健康,做好心理调适。

可适当培养兴趣爱好,陶冶情操,转移注意力,保持心情愉快。最重要的是要控制好自己的情绪,学会在逆境中安慰自己,寻求心理医生的帮助。

女性朋友可以通过改善饮食和生活习惯,及时补充营养等方式,缓解更年期的不适症状,在发现异常时及时就诊,才能平稳度过绝经期。


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